LƯỜI TÍCH CỰC

Mình là một đứa rất lười, và không kiên nhẫn. Mình biết tính cách này rất không tốt, nhưng đôi khi, nó lại mang lại cho mình một lợi ích bất ngờ, một trong số đó là giảm cân. mình gọi đó là lười tích cực.

Sau khi sang Nhật một năm, mình đã giảm 6 cân một cách rất đơn giản mà không cần luyện tập chỉ vì tính cách lười biếng của mình. Bây giờ mình đã có một cơ thể cân đối hơn và một cảm xúc bình ổn hơn trước rất nhiều. Mình nghĩ những điều tích cực đó xảy ra nhờ vào việc mình thay đổi các thói quen ăn uống của mình. Cùng mình tìm hiểu xem điều đó đã xảy ra thế nào nhé.

Thói quen giúp mình thay đổi cả bên ngoài và bên trong

Đầu tiên, mình muốn nói về thói quen. Thói quen giống như một đường mòn trong não, đó là một hành động được lặp đi lặp lại nhiều lần đến nỗi đôi khi bản thân ta tự nhận thức việc thực hiện hành động đó là đương nhiên và không cần có ý chí trong cuộc sống. Mình chắc rằng các bạn ai cũng có một thói quen ăn uống nào đó trong cuộc sống. Ví như như hồi trước ở Việt Nam mình có thói quen trà chiều. Đó là đến khoảng, 14,15 giờ mỗi ngày là mình sẽ ăn một loại đồ ăn vặt nào đó hoặc order trà sữa về uống. Thế nên sau 1 năm đi làm, với việc nạp đường và dầu mỡ đều đặn hàng ngày và lười vận động, mình đã tăng 4kg và mặt tròn xoe. Lúc đó cơ thể mình cũng rất nặng nề và cảm giác rất yếu. Chỉ một việc nhỏ như đứng dậy từ ghế thôi mà cũng khiến mình phải lấy hơi. Khi đó bụng mình cũng tích rất nhiều mỡ do ngồi nhiều, và tay chân thì mềm nhão.

Mình ở thời điểm trước

Vậy mà sau khi sang Nhật, thói quen đó của mình bị tước bỏ một cách bị động, vì công ty chẳng có ai ăn vặt cả. Thời gian đầu, mình cảm thấy rất khó chịu. Mình luôn thấy không thể tập trung và không có niềm vui nào cả. Ngoài ra, mình còn phải đi bộ và đạp xe rất nhiều. một vài tuần đầu, mình thở không ra hơi dù đi bộ chỉ khoảng 1 km trên đường bằng. Tim mình đập nhanh, mắt thì hoa lại và đi rất chậm. Nhưng cuộc sống không vì thế mà thay đổi cho mình thoải mái hơn, mà chỉ có mình phải thay đổi theo cuộc sống bên này vì nó đã diễn ra hàng ngày như thế vài chục năm nay. Vậy nên, sau một vài tháng đầu, mình dần quen với việc không còn ăn vặt nữa và thể trạng của mình cũng nhẹ nhàng hơn khi cần đi bộ hay đạp xe. Nhưng lúc đó mình gần như không nhận ra điều ấy.

Sau đó, đến các bữa ăn hàng ngày của mình cũng có sự thay đổi. Những món khoái khẩu của mình như bánh mì, cơm rang, gà rán, lòng, bún bò… không còn nữa. Mình cũng chỉ loanh quanh mấy món ramen, udon, và các loại bento ở cửa hàng tiện lợi. Ăn nhiều cũng thấy ngấy, vậy là mình thành ra chăm chỉ làm cơm ăn hơn ( động lực là làm cả cơm ăn cho trưa hôm sau vì bên này không thịnh hành mấy app giao đồ ăn ới phát là có :( )

Mà mình tự nấu ăn thì đơn giản lắm, chỉ luộc hoặc áp chảo, gia vị thì chỉ có tí muối và xì dầu. Vì thế lượng gia vị lạ nạp vào người mình giảm đi hẳn. Sau một thời gian, vì quá lười, mình đã giảm dần rồi quyết định bỏ hẳn việc cắm cơm. Tức là mình rất ít nạp tinh bột từ cơm. Và lại thêm một thời gian nữa, cũng vì lười mà mình thậm chí còn không nổi lửa xào nấu mấy. Vậy mình ăn gì?

Đáp án cho chính là salad.

Có thể nói, tuần vừa rồi mình đã ăn cả một tuần salad, cả bữa sáng, trưa và tối (có kèm theo các loại thịt cá thích hợp) Salad mà mình ăn được nhiều nhất chính là loại rau xà lách, loại xà lách búp như dưới đây.

Xà lách Tây Iceberg / Xà lách búp

Mình chỉ cần cắt xà lách, cà chua bi, dưa chuột trộn lên và thêm chút sốt là đã có một đĩa rau no căng rồi. Mình thường tiện thể đặt nước luộc thêm ức gà hoặc trứng để ăn kèm. Đôi khi là thịt bò hoặc cá ngừ / cá hồi áp chảo. Mình kiên trì ăn được như vậy vì chế biến nhanh, ăn nhanh và dọn rửa ít. Và nó đã trở thành thói quen của mình từ lúc nào không hay. Và cứ như thế, mình cũng thay đổi thói quen ăn uống của mình. Cộng thêm việc mình tạo dựng thói quen chạy bộ hàng ngày, cơ thể mình đã có sự chuyển biến.

Nói về chạy bộ

Vậy là sau một thời gian dài ăn uống lành mạnh một cách lười biếng như vậy, một ngày nọ mình mặc lại chiếc quần mà mình mang từ Việt Nam sang, và thật ngạc nhiên, trong khi trước kia mình không cài được cúc thì bây giờ mình lại cần cả thắt lưng để không bị tụt. Dù số cân của mình chỉ giảm ít thôi nhưng hình thể của mình trở nên gọn gàng hơn và mình cũng đã dẻo dai hơn rất nhiều. Tuy chẳng được đẹp như những người khác nhưng đã tích cực hơn mình trước đây rất nhiều. Và mình thấy vui về điều ấy.

Là vậy đó, đôi khi hãy biến những tính cách chưa tốt của ta trở thành những điều bổ trợ tuyệt vời trong cuộc sống.

Chúc bạn tôi cũng sẽ tìm được cách biến khuyết điểm thành điểm mạnh !