Nói về chạy bộ

Hi các bạn, dạo gần đây mình đã quyết định sẽ kiên trì với một bộ môn thể thao mỗi ngày, và mình đã chọn chạy bộ. Hãy cùng mình nói về chạy bộ dưới góc nhìn của một cô gái bình thường trong cuộc sống bình thường này nhé!

Để nói về cách chạy bộ hay lợi ích của chạy bộ thì có lẽ chẳng khó để các bạn tìm trên google hay bất cứ nền tảng mạng xã hội nào, nên mình sẽ chỉ nói về cảm nhận của cá nhân mình về việc chạy bộ.

Đầu tiên mình muốn nói đến những lợi ích của việc chạy bộ đối với mình.

1. Mình thấy mình là một con người mới.

Có lẽ nhiều người sẽ nghĩ lợi ích đầu tiên nên nhắc đến của việc chạy bộ là nâng cao sức khỏe. Nhưng đối với mình thì lại không phải thế. Mục đích mình tìm đến chạy đơn giản vì mình muốn ra khỏi nhà, mình muốn thoát khỏi không gian bốn bức tường gò bó cả tâm trí mình. Đã có lúc mình cảm thấy nếu cứ ngồi một chỗ như thế thì mình sẽ chết chìm với suy nghĩ nên mình đã quyết định xỏ giày vào và đi ra ngoài.

Và ngạc nhiên thay khoảnh khắc mình bước ra khỏi cánh cửa nhà, bầu trời hoàng hôn như rực sáng và soi rọi cả tâm trí mình. Những cơn gió đầu hè thoảng qua khiến mình cảm thấy mình cần sống một cuộc đời không uổng phí. Và thế là bằng tất cả niềm vui thích, mình bắt đầu những bước đi không mệt mỏi. Vậy mới thấy, cái gì bắt đầu từ nội tâm và sự yêu thích thì mới giúp con người ta có động lực được.

Trong suốt quãng chạy bộ 1 tiếng mỗi ngày, gần như mình được giải phóng tâm trí mình. Trước mắt mình là một con sông dài, là những ngon núi cao hùng vĩ, là cả một bầu trời rộng lớn. Những lúc như thế mình lại nhận ra rằng cuộc đời dài rộng ra sao, thế giới rộng lớn thế nào, và mình càng nhận thấy bản thân còn nhỏ bé lắm. Chân mình đi chưa đủ, mắt mình nhìn chưa mỏi và tâm trí mình còn trống rỗng chẳng hề sâu sắc, vậy thì mình có gì để tiếc nuối khoảng thời gian đã qua. Mỗi lần chạy bộ mình lại thấy một mình tích cực hơn, sung sức hơn và mình thấy mình "mới" hơn.

Bầu trời hoàng hôn như rực sáng và soi rọi cả tâm trí mình

2. Mình có thời gian để học.

Có lẽ mọi người sẽ thấy lạ đúng không, chạy bộ là lúc cơ thể vận động và di chuyển liên tục, hơi thở thì gấp gáp và mắt phải tập trung thì lấy đâu điều kiện mà học. Nhưng có lẽ bạn đã quên đi đôi tai rồi chăng. Hẳn không ít người đeo tai nghe khi chạy bộ, để nghe bản nhạc yêu thích, để đẩy mạnh tinh thần khi vận động. Còn mình, mình lại nghe podcast. Mình nghe những câu chuyện mà các nhà đầu tư chia sẻ, các CEO nói về kinh tế và quản trị, nghe về cách cân bằng cuộc sống, về việc vượt qua vấp ngã, hay chỉ đơn giản là nghe về thiền. Mình chỉ nghe họ chia sẻ mà chẳng đòi hỏi gì ở việc bản thân mình PHẢI được như thế này, PHẢI thành như thế nọ thì mới xứng đáng được nghe. Mình chỉ nghe vì mình thích cách người ta trò chuyện, thích những kiến thức mà họ chia sẻ, chỉ vậy thôi. List nghe của mình khá đa dạng, từ tình yêu đến khởi nghiệp, của cả những tên tuổi bình thường nhất đến những người có tiếng tăm lừng lẫy. Mình chia sẻ danh sách các kênh nghe của mình dưới đây, đề phòng bạn nào muốn biết nhé ^-^

Những podcast mà mình nghe gần đây

3. Cơ thể mình trở nên dẻo dai hơi một cách bất ngờ.

Mình là một nhân viên văn phòng, tức là ngồi cả ngày trước máy tính từ 9 giờ sáng đến 18 giờ tối. Tối về nhà mình lại tiếp tục học với bạn qua zoom hoặc viết blog, xem phim này kia, vì thế có thể nói mình dành 2/3 ngày để ngồi và 1/3 ngày còn lại để nằm. Nhưng sau khi chạy bộ, mình thấy cơ thể mình đỡ dặt dẹo hơn nhiều. Bằng chứng là việc mình đi leo núi. Mình đã nghĩ là mình không thể có đủ sức bền để vượt qua quãng đường như thế, ấy thế mà mình lại có thể vượt qua được. Ngoài ra còn là những việc nhỏ nhặt trong ngày như mình không mất quá nhiều sức để ngồi xuống đứng lên, hay không cảm thấy mệt khi đi bộ đường dài như trước nữa. Đây có lẽ là lợi ích đương nhiên nhưng lại khá bất ngờ với mình bởi mình không hề trông đợi điều đó. Bạn thấy đấy, đôi khi bạn không quá hi vọng về điều gì thì nó lại đến với bạn một cách thật tự nhiên. Vì thế bạn hãy cứ sống thản nhiên trong cuộc đời này nhé, just let it be!

Mình trở nên bền bỉ hơn một cách bất ngờ

Ngoài ra, mình cũng đang sửa dáng đi hình con ếch (tức là mũi bàn chân chĩa ra hai bên như con ếch, mình đã có thói quen xấu này từ rất lâu nhưng chẳng bao giờ chịu sửa vì ỷ lại rằng luôn có người yêu quý điều đó ở mình) và dáng đứng gù lưng thông qua việc đi bộ giữa các quãng nghỉ khi chạy. Mình tin rằng khi mình đang cố gắng cải thiện một điều gì đó thì cuộc sống của mình cũng đang tốt lên từng này.

Chạy bộ có nhiều lợi ích như thế nhưng lại có nhiều người không thể duy trì thói quen này lâu.

Vậy làm sao để kiên trì chạy bộ?

1. Đừng đặt áp lực cho bản thân

Ngay từ đầu, mục đích của mình đến với vận động không phải là để đạt được thành tích gì cả. Vì thế mình muốn thì chạy, mệt thì nghỉ đi bộ chầm chậm ngắm cây ngắm hoa. Vì thế mà mình tận hưởng cảm giác được vận động hơn là cảm giác đạt được điều gì đó sau thời gian chạy. Không áp lực nên mình cũng chẳng sợ thất bại hay từ bỏ gì cả. Qua quá trình chạy bộ mình cũng dần học cách thuận theo tự nhiên thay vì ép buộc bản thân phải trở thành như này hay đạt được như kia. Có lẽ đôi khi mình nên nới lỏng giới hạn của bản thân một chút thay vì quá áp buộc trong cuộc sống này. Đây cũng là một bài học lớn mình học được trong thời gian qua và thời gian sắp tới mình sẽ cố gắng để có thể cân bằng giữa sức khỏe tinh thần và sự cố gắng không ngơi nghỉ.

2. Hãy làm vì bạn thích chứ đừng làm vì bạn nghĩ mình nên làm.

Khác với việc kiếm tiền tự nuôi sống bản thân hay sống có đạo đức, chạy bộ không phải là thứ mà thiếu nó thì bạn sẽ gặp khó khăn hay bị người đời đánh giá. Vì thế nếu bạn tìm thấy niềm vui trong việc chạy bộ thì hãy làm nó, nếu như bạn không thấy vui vẻ gì khi đi chạy, thì mình dám chắc rằng ngoài kia còn rất nhiều bộ môn vận động hay những thú vui lành mạnh khác đang chờ đợi bạn lựa chọn. Hãy mở rộng quyền chủ động của bản thân và thử nhiều thứ khác nhau bạn nhé. Mình luôn nghĩ rằng chưa thử thì sao biết nên nếu có cơ hỗi, bạn hãy thử bất cứ cứ gì mà bạn muốn, miễn là lành mạnh nhé!

Mình cảm thấy nhiều năng lượng hơn mỗi khi chạy bộ

Mình nghĩ chạy bộ có thể chỉ đơn thuần là một môn rèn luyện về mặt thể chất nhưng đồng thời cũng là môn rèn luyện tinh thần. Có lẽ vì thế mà Haruka Murakami đã xuất bản một cuốn sách mang tên "Tôi nói gì khi nói về chạy bộ", mà trong đó ông có viết:

Con người tự nhiên sẽ tiếp tục làm những gì mình thích. Và thôi không làm những việc mình không thích.

Vậy nên bạn tôi ơi, hãy sống giống như hành trình chạy bộ nhé. Hãy sống một cuộc đời mà có lúc bạn tăng tốc hết sức bình sinh nhưng cũng lại có lúc nhẹ nhàng chậm rãi, có lúc bền bỉ điên cuồng như cơn gió lớn nhưng cũng lại có lúc tĩnh lặng như dòng sông thu. Và, hãy sống một cuộc đời mà bạn yêu thích nhé.

Tôi sẽ luôn ở đây để nghe hành trình cuộc sống của bạn.

Chào bạn.